Faktor Lingkungan yang Membantu Tubuh Beristirahat Optimal
Lingkungan tidur memegang peranan penting dalam kualitas istirahat. Suhu kamar yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik membuat tubuh lebih
Lanjutkan membaca
Penulis: functionalcollectivellc.it
Cara Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur
Mengurangi stres sebelum tidur sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal. Teknik pernapasan dalam dapat menenangkan sistem saraf dan
Lanjutkan membaca
Kebiasaan Sehari-hari untuk Tidur Nyenyak
Tidur yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh rutinitas harian yang konsisten. Menetapkan jam tidur dan bangun yang sama setiap hari membantu
Lanjutkan membaca