Cara Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur
Mengurangi stres sebelum tidur sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal. Teknik pernapasan dalam dapat menenangkan sistem saraf dan
Lanjutkan membaca
Kategori: Teknik Relaksasi dan Mengurangi Stres
Kategori ini fokus pada cara menenangkan pikiran sebelum tidur. Topik dapat mencakup meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas ringan yang membantu tubuh rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur yang berkualitas.